你是如何定义成功与失败的

宝藏归属：社科 发表观点：前往评论 浏览次数：89 次 更新时间：2022年5月4日 09:19:21

归因理论是社会心理学的理论之一，归因是指观察者从他人的行为推论出行为原因、因果关系。归因理论是研究人们如何做出归因，以及为何在某情况做出某种归因，在另一情况做出另种归因的理论。归因理论的假设是建立在个人随时向重建认知平衡的欲望之上。主张当人们发生言行脱序状况时，会主动运用存在脑中的认知为自己提出原因，或为别人找理由。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

外部因素

为啥在出问题时，人们总是怪罪外部环境因素呢？分析了一下，大致有以下几种可能。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

心理上的感受有关宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

如果归罪于自己，会产生一种负疚感，心情肯定会不太爽；而归罪于外部因素，则可以逃避这种负疚感，自我感觉会好一些。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

幼年时期的教育有关宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

比如经常注意到这样一个场景。一个学步的小孩，如果不慎撞到了椅子并号啕大哭，她的父母经常会一边装作打着椅子，一边哄小孩：“宝宝不哭，是椅子不好，我打它”。如果在童年经常受到这种潜移默化的影响，长大之后，容易有归罪于外的倾向。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

归因理论

那么，归因于外和归因于内，哪一种更好？要回答这个问题，先得来说一下心理学的归因理论。归因理论通俗地说，就是当人们碰到成功或失败的时候，总是会企图去寻求一个原因，以此来解释成功失败的根源。通常，人们会找到如下一些原因：自己的能力、自己的努力程度、事情的难易程度、运气的好坏、其他人的帮助妨碍、其它事情的帮助妨碍。对于上述的每一个原因，又分别包含三种属性：来源、稳定性、可控性。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

来源宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

来源分为外因和内因。能力和努力程度属于内因，其它属外因。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

稳定性宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

稳定性表示这些因素是否会随着时间而变化。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

可控性宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

可控性表示这些因素是否能被自我所控制影响。至于哪些因素是稳定和可控的，哪些是不稳定不可控的，就取决于每个人的心智模式了，比如大部分人会把能力看成是稳定的；把努力程度看成是可控的；把运气看成是不可控的。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

糟糕方式

失败时：归因于外部运气、其他人、其它事宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

认为外因是不可控的这种心态很普遍。当你具有这种心态时，不会反省自身的不足。每次失败后都是怨天尤人。因此，即使经历很多次失败，你的能力也始终得不到改进。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

失败时：归因于能力，且认为能力是稳定的宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

通常，比较自卑的人容易有这种心态。虽然在每次失败后，都归因于自己能力不足，但由于这种心态把自己的能力看成是稳定不可改变的，所以就容易导致破罐子破摔。心想，反正我不行，再努力也没用，不如随便应付了事。心理学上称为习得性无助。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

成功时：归因于能力宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

比较自信的人，容易有这种心态。每次成功了，都觉得自己特牛。从来不思考自己的成功是否得益于客观条件，是否得益于别人的帮助。结果容易骄傲、盲目自大，而且这种人，也不太注重自身能力的提升。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

无论成败：皆归因于外部因素宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

认为外部因素不可控具有这种心态的人，会认为自己对环境完全没有办法掌控，只能随波逐流。长此以往，人会变得消极，凡事都无所谓。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

良好方式

失败时：归因于能力宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

认为能力是不稳定的，失败时归因于自己会产生一种负疚感。由于这种心态认为能力是不稳定的可变可控的，因此在负疚感的刺激下，会产生提高自身能力的动机，所以这种人就会通过失败来获得能力的提高。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

成功时：归因于努力宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

认为努力是不稳定的、可控的如果你具有这种心态，当你成功时，归因于自身的努力，会在内心产生自豪感。下次再做类似的事情，由于有之前成功的记忆，会刺激自己更加努力地完成任务。当你付出的努力更多，则成功的概率会加大，长此以往，就形成了一种良性循环。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

重要论点

归因理论里有一个重要的论点：归因会对个体以后的成就和行为产生影响。不同的归因倾向会导致不同的情感体验和情感反应，并由此影响个体对未来结果的预期和努力。所以要有意识地调整自己看待成败的观点，以利于个人在心智层面更好地成长。宝藏来自荒岛 - 一座藏有宝藏的小岛-https://x-imagine.com/attribution-theory.html

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