《发现心流 日常生活中的最优体验》本书阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验。是一本关于如何提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南。荒岛本次带来《发现心流 日常生活中的最优体验》epub+mobi+azw3+pdf+txt 格式电子书下载。
《发现心流 日常生活中的最优体验》epub+mobi+azw3+pdf+txt 格式电子书下载
内容简介
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
生存，就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年，体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作、维持健康和生存以及休闲三大类活动，如何在其中分配或投资时间，则成为个人最重要的决定。所谓“心流”，就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。是一种心（heart）、意（will）、念（mind）的同步而涌现内心的宁静的体验。怎么样才能体验到一个心流状态呢？ 在目标明确、能够得到即时的正面的反馈，并且挑战与能力相当的情况下，人的注意力会开始凝聚，逐渐进入心无旁骛的状态。这时候自我意识开始消失，时间也开始扭曲，不知不觉已经数个小时过去了。在身心合一、专注的情况下，生命终将获得极致的发挥。宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
著名心理学家、积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖在 30 年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得最优体验。是一本关于如何提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南。宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
作者简介
米哈里•契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁•塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自 1990 年出版以来，被翻译成 30 余种文字，影响了全球千万研究者和读者。宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
书籍目录
推荐序 ｜ 自得其乐的奥秘 田方萌宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
引 言 ｜ 如何活得更好宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
生存，就是在行动、感觉及思考过程中体验一切。年复一年，体验的内涵决定我们生活的品质。日常生活包括工作、维持健康和生存以及休闲三大类活动，如何在其中分配或投资时间，则成为个人最重要的决定。宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
何谓美好人生宝藏内容来自荒岛-https://x-imagine.com/finding-flow-epub-mobi-azw3-pdf-txt-ebook.html
体验生活的方式
人生时间的分配
三类社交形态
心理体验抽样法
第一章 ｜ 心流，生命的高潮
所谓“心流”，就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。
你对快乐了解多少
意图与目标
掌控你的精神能量
心流体验：专注的快乐
心流活动：能力与挑战的平衡
第二章 ｜ 不同的活动，相异的感受
改变生活品质的第一步是：注意每天所做之事，并体验在不同活动、场合、时段的感受。
日常活动的不同感受
规划生活，获得最优体验
重视人际互动
环境也会影响情绪
了解自己的生物周期
注意做事方法
第三章 ｜ 工作的悖论
当人处于高挑战、高技巧的状态下，且自觉十分专心、深富创造力、相当满意之时，多半是在工作当中，而非闲暇时段。
工作演进史
工作中的两难情境
工作带来心流
对工作的偏见
攀登职业巅峰
避免成为工作狂
第四章 ｜ 休闲的利弊
休闲并不比工作更令人快乐，拥有自由时间也不见得能提升生活品质，除非当事人知道如何有效利用空闲时间，但这份能力绝不是与生俱来的。
防止意识混乱
主动式休闲与被动式休闲
在娱乐中寻找心流
世代间的心流差异
善用休闲时光
创造真正的娱乐
第五章 ｜ 人际关系与生活品质
友谊不仅可提供及时的情绪回馈，也是个人潜能开发的大好机会。但是，现代生活并不利于友谊的维系。
享受人际互动
友谊的价值
性观念的两极
正视家庭
面对孤独
性格二分法
第六章 ｜ 改变生活状态
若能在工作与人际关系上做些小小的改变，必能将我们厌恶的压力转为心流体验，日常生活的品质必定大为提升。
对生活充满热忱
克服工作倦怠
平常小事，重大发现
设定工作优先次序
创意让平凡生活闪光
享受家庭互动的心流
展开愉悦的对话
第七章 ｜ 自得其乐的性格
具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。
自得其乐
为何不能更快乐
专注的力量
学会管理时间
掌控注意力
第八章 ｜ 爱你的命运
对每个人而言，美好生活的最大障碍就是自己，但若学会与自己共存，拒绝需求的诱惑，自我便会变成朋友、帮手及建立充实人生的基石。
生活的艺术
了解自我，学会与己共存
朝目标前进
热爱命运
原文精选
掌控注意力要想发展个人的兴趣与好奇心，为享受生活而享受生活，首先必须拥有时间，其次是具备掌控精力的能耐。我们不能仰赖外在的刺激或挑战来促使自己专心，而是要学会靠自己的意志力集中精神。这种能力与兴趣的关系是通过互为因果、互相强化的过程而建立的：如果你对某事有兴趣，就会在这上面用心；若对某件事情用心，你便很容易对它产生兴趣。
我们之所以想追求财富、健康或名声，都是为了借此得到快乐。然而，追求快乐也不是因为它可以带给我们其他好处，因为快乐本身就是目的。但快乐若真的就是终点，我们又对它了解多少？ 在目标明确、能够得到及时反馈，并且挑战与能力相当的情况下，人的注意力会开始凝聚，逐渐进入心无旁骛的状态。由于心流发生时，人必须投注全副精力，意念因此得以完全协调合一，丝毫容不下无关的念头或情绪，此刻自我意识已消失不见，但感觉却比平日强烈，时间感也有所扭曲，只觉得时光飞逝，瞬间已过数小时。一旦整个人的身心都发挥到极致，不论做什么事都会价值百倍，而且生活本身就会变为目的。在身心合一、专注的情况下生命终将获得极致的发挥。
休憩、生产、消费及互动的循环......是我们体验生活的方式。 无论古今中外，人类活动的活动的内容及花费的时间出奇相似。尽管如此，我们不得不承认，其中仍存在明显的差异。......人一出生，即注定这辈子会拥有哪些经历......然而人类还具有自主意识，正因为人类具有这种变通能力、.抉择能力，足以盖面改变结局，因此也有机会挣脱命运的枷锁。
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